วอร์มอัพด้วยการหมุนคอหมุนเข่าส่งผลเสียระยะยาว

วอร์มอัพด้วยการหมุนคอหมุนเข่าส่งผลเสียระยะยาว

ย้อนไปสมัยวัยเด็กครูพลศึกษามักจะให้เราอบอุ่นร่างกายก่อนเข้าวิชาเรียนด้วยการหมุนส่วนต่างๆของร่างกาย ไล่ลงมาตั้งแต่ คอ ไหล่ ข้อมือ เอว โคนขา เข่า ข้อเท้า จนหลายคนก็ติดมาใช้จนถึงปัจจุบัน ซึ่งถ้ามาลองวิเคราะห์เป็นส่วนๆให้ลึกลงไปแล้วจะพบว่า อวัยวะแต่ละส่วนของร่างกายมีลักษณะวิธีการเคลื่อนที่ที่แตกต่างกันออกไปอย่างชัดเจน เช่น หัวไหล่ โคนขา…

ปาตินโญ่ซัด2เม็ดพาปราสาทสายฟ้าเปิดบ้านอัดตำรวจ

ปาตินโญ่ซัด2เม็ดพาปราสาทสายฟ้าเปิดบ้านอัดตำรวจ

                   การแข่งขันฟุตบอลโตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีก 2013 ประจำวันเสาร์ที่ 27 เมษายน 2556 ที่สนามไอโมบายสเตเดี้ยมเป็นการพบกันระหว่าง “ปราสาทสายฟ้า-บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด” เปิดบ้านพบกับ “เดอะโปลิศ-อินทรีเพื่อนตำรวจ” โดยก่อนทั้งคู่แข่งมาแล้ว 6 นัด…

คมพยัคฆ์ไล่อัดเปเรซจอดยก6คว้าแชมป์โลกเฉพาะกาล(คลิป)

คมพยัคฆ์ไล่อัดเปเรซจอดยก6คว้าแชมป์โลกเฉพาะกาล(คลิป)

ที่เวทีมวยชั่วคราว ศาลากลาง จ.ขอนแก่น เป็นการชกมวยสากลชิงแชมป์โลกเฉพาะกาลของสมาคมมวยโลก  WBA รุ่นฟลายเวท 112 ปอนด์ ระหว่าง คมพยัคฆ์ ซีพีเฟรชมาร์ท รองแชมป์โลกอันดับ 3 ชาวไทย ขึ้นชกกับ…

2 คนเหล็กแดนจิงโจ้ซิวแชมป์ไตรกีฬา“สมุย ไตรแอทลอน 2013”

2 คนเหล็กแดนจิงโจ้ซิวแชมป์ไตรกีฬา“สมุย ไตรแอทลอน 2013”

คอร์ทนีย์ แอคคินสัน (Court Atkinson) สุดยอดคนเหล็กจากประเทศออสเตรเลีย ทำเวลาดีที่สุด 6 ชั่วโมง ซิวแชมป์สมุยไตรแอธลอน คว้าเงินรางวัล 8 แสนบาท ส่วน เมลิซ่า ฮัสกิ้นส์…

กีฬาน่ารู้-ตะกร้อลอดห่วงกีฬาไทยๆที่สวยงามทุกท่วงท่า

กีฬาน่ารู้-ตะกร้อลอดห่วงกีฬาไทยๆที่สวยงามทุกท่วงท่า

เข้าสู่ช่วงเทศกาลสงกรานต์ทีมงาน sport mthai ก็นึกถึงกีฬาการละเล่นไทยๆอย่างตะกร้อลอดห่วงขึ้นมา เพราะป็นกีฬาไทยๆที่มีความสวยงามทุกท่วงท่า และยังต้องมีทักษะเฉพาะด้านอีกด้วย หลายคนอาจมองตะกร้อลอดห่วงเป็นกีฬาโบราณที่มีแต่คนแก่ๆเล่นแถมยังเล่นยาก แต่ในตอนนี้ได้มีการปรับเปลี่ยนกติกาให้เหมาะสมกับผู้เล่นทุกกลุ่ม ทำให้มีผู้สนใจหันมาเล่นตะกร้อลอดห่วงอย่างแพร่หลายมากขึ้น ตะกร้อลอดห่วง เป็นกีฬาของไทยอย่างแท้จริง  ถือกำเนิดขึ้นตั้งแต่สมัยสุโขทัย มีที่มาจากการทำโทษประชาชนที่ทำผิดกฏหมาย ซึ่งสมัยนั้นจะถูกลงโทษด้วยการจับยัดใส่ลูกตะกร้อที่มีขนาดใหญ่และให้ช้างเตะไปมา ต่อมาจึงได้ค่อยๆประยุกต์เป็นกีฬาตะกร้อลอดห่วงขึ้น ซึ่งมีนายยิ้ม สีหน หัวหน้าทีมวัดสิบ…

ระเบิดศึกสมุยไตรกีฬาแนวหน้าระดับโลกมาเพียบ

ระเบิดศึกสมุยไตรกีฬาแนวหน้าระดับโลกมาเพียบ

สมุยไตรกีฬา 2013 จัดงานแถลงข่าวระเบิดศึกศึกคนเหล็กนานาชาติครั้งที่ 2 ขึ้นอย่างเป็นทางการ โดยกำหนดวันแข่งขันในวันอาทิตย์ที่ 21 เมษายน นี้ ซึ่งงานนี้มี กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา, เทศบาลนครเกาะสมุย, การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย, สิงห์ คอร์เปอเรชั่น…

“สิงห์”คอนเฟิร์ม”แมนฯยูฯ-เชลซี”จัดชุดใหญ่เยือนไทยขายบัตร19เม.ย.

“สิงห์”คอนเฟิร์ม”แมนฯยูฯ-เชลซี”จัดชุดใหญ่เยือนไทยขายบัตร19เม.ย.

  จากการที่ “สิงห์ คอร์เปอเรชั่น” โกลบอลพาร์ทเนอร์ของ “ปีศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด และ”สิงห์บลู” เชลซี ได้จัดการแข่งขันนัดพิเศษในเมืองไทย เพื่อเป็นการฉลองครบรอบ 80 ปี บริษัท…

ยังชนะไม่เป็นทั้งคู่ปลาทูเปิดรังเจ๊ากระต่ายแก้วสุดมันส์

ยังชนะไม่เป็นทั้งคู่ปลาทูเปิดรังเจ๊ากระต่ายแก้วสุดมันส์

          การแข่งขันฟุตบอลโตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีก 2013 นัดที่ 5 ระหว่าง “ปลาทูคะนอง-สมุทรสงครามเอฟซี” เปิดสนามกีฬา อบจ.สมุทรสงครามรับการมาเยือนของ “กระต่ายแก้ว-บางกอกกล๊าส เอฟซี” โดย 4 เกมก่อนหน้านี้ทั้ง 2…

เคล็ดไม่ลับการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงฤดูร้อน

เคล็ดไม่ลับการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงฤดูร้อน

ฤดูร้อนมีกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งให้เลือกมากมาย แต่ฤดู​​ร้อนในประเทศไทยนับเป็นปัญหาสำคัญของหลายๆคนหากขาดความระมัดระวัง sport mthai จึงมีเคล็ดไม่ลับในการออกกำลังกายกลางแจ้งมาฝากกันครับ 1. ระวังภาวะขาดน้ำ เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นในร่มหรือกลางแจ้ง การรักษาสมดุลของน้ำจะทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อมีการเสียเหงื่อมากแต่ดื่มน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลให้เกิดความล้มเหลวของไตและอาจรุนแรงจนถึงชีวิตได้ แต่ถ้าดื่มน้ำมากเกินไปก็จะทำให้สมดุลเสียไป จนก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้  ปวดกล้ามเนื้อ ชักหรือถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน ควรดื่มน้ำ…

ทดสอบสมรรภาพร่างกายทำได้อย่างไร

ทดสอบสมรรภาพร่างกายทำได้อย่างไร

การทดสอบสมรรถภาพร่างกายนอกจจากจะทราบถึงความแข็งแรงแล้ว ยังสามารถบอกถึงภาวะสุขภาพ ทั้งยังเป็นตัวบ่งชี้ทิศทางพฤติกรรมที่ควรปฏิบัติได้อีกด้วย คนทั่วไปมักคิดว่าการออกกำลังกายเพียงชนิดเดียวก็เพียงพอสำหรับสุขภาพที่ดีแล้ว ในความเป็นจริงคนที่ว่ายน้ำอย่างเดียวก็อาจจะกระดูกพรุนเพราะไม่มีแรงต้านที่หนักพอ คนที่วิ่งทุกวันลุกนั่งแค่ไม่กี่ครั้งขาก็ขาอ่อนทั้งๆที่คิดว่าแข็งแรง คนที่เล่นโยคะเมื่อได้วิ่งแค่แระเดี๋ยวเดียวก็อาจจะเหนื่อยหอบ ส่วนคนที่เล่นเวทมากเกินไปก็อาจตัวแข็งจนเกาหลังตัวเองไม่ได้ด้วยซ้ำ ในเมื่ออาหารยังมี 5 หมู่ และเราก็ควรกินให้ครบทุกหมู่ มิเช่นนั้นอาจทำให้เราเจ็บป่วยได้ ดังนั้น การออกกำลังกายก็จำเป็นต้องทำให้ครบทั้ง…