เคล็ดไม่ลับปลาไหลตัวพ่อ “เลิศศิล” ในวัยใกล้หลักสี่กลับเหมือน 14 อีกครั้ง

Home / / เคล็ดไม่ลับปลาไหลตัวพ่อ “เลิศศิล” ในวัยใกล้หลักสี่กลับเหมือน 14 อีกครั้ง

เจ้าของฉายา “ปลาไหลใส่สเก็ต” เลิศศิลา ภูเก็ตท็อปทีม นักชกจอมเก๋าวัย 38 ปี ที่ปัจจุบันเพื่อนๆ รุ่นราวคราวเดียวกันหลายคนต่างแขวนนวม อำลาวงการตามสังขารที่ไม่เอื้ออำนวยกันไปนานแล้ว แต่เลิศศิลาที่เดินทางผ่านหลัก 3 จนใกล้หลัก 4 เข้าไปทุกที แต่หากมองภายนอกไม่บอกอายุ แทบเดาไม่ถูก เพราะเจ้าตัวดูอ่อนกว่าวัยเป็นสิบปี  ที่สำคัญยังสามารถขึ้นชกกับนักมวยรุ่นน้องวัย 20 ต้นๆ ได้อย่างสบาย

เลิศศิลา มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพในวัยใกล้เลข 4 มาฝาก ไปดูกันว่าเขาดูแลตัวเองอย่างไร

ออกกำลังกาย

ด้วยความที่เป็นนักกีฬาและครูมวย การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องใกล้ตัวและสำคัญเป็นอันดับหนึ่งสำหรับเลิศศิลา และทุกครั้งที่มีเวลาว่างเขายังเสริมด้วยการว่ายน้ำซึ่งเป็นการออกกำลังกายอีกชนิดที่เขาชื่นชอบ เพราะช่วยเรื่องระบบหายใจอันเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการชกมวย ทำให้มีพลังและอึดทน นอกจากนี้เขายังชอบเล่นฟุตบอลและสามารถเล่นได้ดี อีกทั้งการเล่นฟุตบอลซึ่งต้องเล่นเป็นทีม ทำให้เขาได้มีโอกาสพบปะเพื่อนฝูง เป็นการผ่อนคลายที่ได้สร้างมิตรภาพไปในตัว

ดนตรีคือชีวิต

อันชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก สำหรับเลิศศิลา เขาค้นพบว่าตัวเองชื่นชอบการร้องเพลง ก็เมื่อตอนที่เพื่อนชวนไปร้องคาราโอเกะ เขาควงไมค์ไม่ยอมปล่อยจนเพื่อนๆ ต้องสะกิด บ่อยครั้งที่เขาอาบน้ำไป ร้องเพลงไป จนเผลออยู่ในห้องน้ำเป็นชั่วโมงๆ เลิศศิลาบอกว่า เสียงเพลงนี่แหละเป็นเครื่องผ่อนคลายอารมณ์ได้ดีอีกวิธีหนึ่ง

ขับของเสีย

สิ่งที่เลิศศิลามักทำอยู่เป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ คือการเข้าซาวน่า เวลาที่กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ดี อีกทั้งยังช่วยขับเหงื่อ ซึ่งถือเป็นการเอาของเสียออกทางผิวหนัง ถ้าวันไหนซ้อมมวยหรือเล่นกีฬามาเหนื่อยๆ แล้วเข้าซาวน่าปิดท้าย เลิศศิลาบอกว่าเป็นการผ่อนคลายครบสูตรกันเลยทีเดียว

เครียดไม่เกิน 2 ชั่วโมง

เมื่อต้องอยู่ในภาวะเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลิศศิลาบอกว่าเขาจะให้เวลากับความเครียดไม่เกิน 2 ชั่วโมงเท่านั้น โดยจะไม่ยอมปล่อยให้มันมาบั่นทอนจิตใจนานเกินไป ถ้าหาก 2 ชั่วโมงแล้วยังไม่หาย เขาจะรีบหากิจกรรมอย่างอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและปลดปล่อยความเครียดให้เร็วที่สุด

เลิศศิลาให้ความสำคัญกับจิตใจซึ่งอยู่ภายใต้ร่างกาย เขารู้ดีว่าต่อให้ดูแลร่างกายภายนอกดีเพียงใด หากจิตใจอ่อนแอกับสิ่งต่างๆ ย่อมส่งผลกระทบกับร่างกายได้เช่นกัน และนี่คือเทคนิคที่ทำให้เขามีจิตใจที่สดใสอย่างกับวัย 14 หวนคืนกลับมาอีกครั้ง หากใครอยากเอาเคล็ดลับนี้ไปทำตาม เลิศศิลาบอกไม่หวงห้าม และฝากติดตามผลงานของเขาในฐานะตัวแทนประเทศไทยบนเวทีแข่งขัน ONE Championship ได้ทางโซเชียลมีเดียทุกช่องทาง และอินสตาแกรมส่วนตัว lerdsila_ptt