6 เหตุผล “มวยไทย” ตอบโจทย์คนไม่ชอบออกกำลังกาย

Home / / 6 เหตุผล “มวยไทย” ตอบโจทย์คนไม่ชอบออกกำลังกาย

หากใครคิดที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นกิจวัตรโดยไม่ต้องฝืนใจล่ะก็ การเรียน “มวยไทย” คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาเป็นอย่างยิ่ง

มวยไทยถือว่าเป็น “ศาสตร์แห่งนวอาวุธ (ศาสตร์แห่งอาวุธทั้งแปด)” ซึ่งนับเป็นศิลปะการต่อสู้แขนงหนึ่งที่มีแม่ไม้การออกอาวุธที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่เคยมีมา โดยใช้ทั้งหมัด เท้า เข่า ศอกในการเล่นงานคู่ต่อสู้

และนี่คือหลากเหตุผลที่จะบอกว่าทำไม “มวยไทย” ถึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

1. ยิ่งเรียนก็ยิ่งน่าสนใจ

หนึ่งในสาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่โยนผ้า เลิกล้มความตั้งใจที่จะออกกำลังเป็นกิจวัตรประจำวันคือ นับวันมันยิ่งน่าเบื่อ ตอนที่เริ่มเล่นใหม่ๆ ก็อาจมีพลังใจเปี่ยมล้นดีอยู่หรอก แต่เมื่อเวลาผ่านไปความคึกคักนั้นก็จะค่อยๆ ลดลง ที่เป็นอย่างนี้เพราะคนเราเบื่อกับการต้องมาทำอะไรซ้ำๆ แบบเดียวกันทุกวัน จากนั้นก็ลงเอยด้วยการหยุดเล่นถาวรในที่สุด ทำให้ผลลัพธ์จากการที่อุตส่าห์ทุ่มเทแรงกายแรงใจออกกำลังกายก่อนหน้า ค่อยๆ แห้งเหี่ยวหดหายไปอย่างน่าเสียดาย

ความน่าเบื่อแบบนี้ไม่มีให้เห็นในการฝึกฝนมวยไทย เพราะมวยไทยมีแม่ไม้ (ท่าต่อสู้) มากกว่าหนึ่งพันท่วงท่า และยังมีการคิดค้นพัฒนาท่าใหม่ๆ ออกมาอย่างต่อเนื่อง จึงเท่ากับว่าต่อให้เรียนมวยไทยมาเป็นสิบๆ ปี ผู้เรียนก็ยังไม่อาจแตกฉาน การตั้งหน้าตั้งตารอที่จะเรียนรู้ท่าหรือเคล็ดวิชาใหม่ๆ ที่ครูจะสอนในแต่ละชั่วโมงเรียนจึงทำให้มวยไทยน่าสนใจเสมอ แม้แต่นักมวยมืออาชีพเหล่านี้ก็ยังค้นพบอะไรใหม่ๆ อยู่เสมอระหว่างการฝึกฝน

2. ช่วยให้เผาผลาญแบบจัดเต็ม

ถ้าการลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้ดีขึ้นคือเป้าหมายหลักในการออกกำลัง มวยไทยจะทำให้คุณไปถึงจุดนั้นได้เร็วกว่าการออกกำลังทั่วไป ในการฝึกมวยไทยคุณต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางที่จะถูกบีบเค้นเป็นพิเศษในทุกครั้งที่คุณเทรน

ทุกครั้งที่ชั่วโมงเรียนจบลง คุณจะเผาผลาญไขมันได้ราว 1,000 แคลอรี่ต่อหนึ่งชั่วโมง นั่นเกือบจะเท่ากับครึ่งหนึ่งของจำนวนแคลอรี่ที่คนทั่วไปควรได้รับในแต่ละวัน นับเป็นวิธีการเบิร์นไขมันที่เห็นผลอย่างชัดเจนจนสังเกตได้

3. เหมาะเจาะที่สุดในการจัดการความเครียด

ชีวิตไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ บางครั้งคุณอาจพบเจอกับเรื่องแย่ๆ ในวันแย่ๆ บ้าง ประเด็นอยู่ที่ว่าคุณจะรับมือกับอารมณ์ทางลบที่ก่อตัวอย่างไรดี แทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกหดหู่ที่คอยบั่นทอนจิตใจ ทำไมไม่ลองหากิจกรรมบางอย่างที่จะช่วยให้คุณระบายความขุ่นมัวนั้นออกมาในเชิงบวก และลดระดับความเครียดดูล่ะ

การต่อย เตะ เข่า ศอก ช่วยไล่ความเครียดออกไปจากตัวได้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเยอะ หลังจากได้ระบายความโกรธแค้นทั้งหมดใส่เจ้ากระสอบทรายไร้ทางสู้ แถมยังได้ออกแรงจนเหงื่อท่วมตัวอีกต่างหาก นี่จะนำไปสู่กระบวนการปลดปล่อยฮอร์โมน “แห่งความสุข” จากต่อมในสมองที่จะยกระดับอารมณ์คุณให้ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นร่างกายที่เหนื่อยอ่อนจากการโหมออกกำลังจะทำให้คืนนี้คุณหลับเป็นตาย แทนที่จะเครียดจนนอนไม่หลับทั้งคืน

4. ได้เพื่อนใหม่

ศิลปะมวยไทยมีเสน่ห์บางอย่างที่ช่วยดึงดูดคนเจ๋งๆ ให้โคจรมาพบกัน เสน่ห์ที่ว่านั้นอาจมาจากบรรยากาศที่ดูเข้มขลัง น่าเลื่อมใสของมวยไทย หรือธรรมเนียมถ้อยทีถ้อยอาศัยต่อผู้เรียนหน้าใหม่

เมื่อคุณเริ่มฝึกมวยไทย คุณจะได้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตาซึ่งหลายคนคบหาเป็นเพื่อนกันไปตลอดชีวิต นี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลพลอยได้ดีๆ ที่มาจากการเรียนมวยไทย คุณสามารถฝึกมวยและสังสรรค์กับผู้คนที่คุณชื่นชมและเคารพได้ในเวลาเดียวกัน

5. ได้เรียนรู้ศาสตร์การป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริง

มวยไทยเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่ใช้ป้องกันตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ถ้าคุณอยากเรียนวิชาต่อสู้ที่เน้นลีลาแพรวพราวแต่ใช้ป้องกันตัวเองไม่ได้ ก็ให้เลือกเรียนอย่างอื่นที่ไม่ใช่มวยไทย เพราะมวยไทยมุ่งเน้นไปที่สามารถใช้งานได้จริงในการปกป้องตัวเองและบนสังเวียน

6. เรียนตามสมรรถภาพของคุณเอง

การเปรียบมวยเป็นสิ่งที่คุณต้องตัดสินใจเข้าร่วมด้วยความสมัครใจ มันเป็นหนทางที่จะช่วยลับฝีมือที่คุณได้ร่ำเรียนมา ผู้เรียนมวยไทยที่ไม่เคยขึ้นชกมาก่อนจะถูกจับใส่เครื่องป้องกันอย่างรัดกุม

ถ้าคุณตัดสินใจดีแล้วว่าคุณอยากขึ้นชก ก็อย่าเพิ่งใจเสียถ้าผู้ฝึกสอนยั้งไว้ เพราะคุณจะยังไม่ได้รับอนุญาตให้ขึ้นชกจนกว่าคุณจะพิสูจน์ตัวเองให้เห็นก่อนว่าคุณพร้อมแล้วจริงๆ