วิ่งอย่างไรให้ถูกต้องลดเสี่ยงการบาดเจ็บ

Home / Sport Health Fit & Firm / วิ่งอย่างไรให้ถูกต้องลดเสี่ยงการบาดเจ็บ

sb10065035bz-001

หลายคนอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการ “วิ่งเพื่อสุขภาพ” แต่วิ่งทีไรก็มีปัญหาต่างๆตามมาทุกที เช่น เจ็บข้อเท้า ปวดเข่า หรือร้าวรานไปถึงสันหลัง จนเกิดอาการท้อและเลิกวิ่งไปในที่สุด เราจึงได้นำคลิปจาก Thaitop Fitness ที่มี 3 หลักการสำคัญของการวิ่ง ทั้งเรื่องการวางเท้า การแกว่งแขน และการหายใจ มาฝากทุกคนครับ