คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

Home / Sport Health Fit & Firm, sport variety / คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

การเล่นโยคะ ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายแบบทั้วๆ ไป แต่ก็สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีได้ และยังช่วยถึงสภาพจิตใจของเราได้ด้วยอีกต่างหาก

โยคะ
มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

โยคะ ถือว่าเป็นศาสตร์โบราณที่มีมาแล้วถึงหลายพันปีเลยทีเดียว มีการกล่าวไว้ว่า ในสมัยโบราณมนุษย์มีการค้นคว้าเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของตนเอง ซึ่งก็ได้มีการถ่ายทอด และพัฒนาต่อๆ กันมา จนกลายมาเป็นวัฒนธรรมต่างๆ กลายมาเป็นศิลปะของการฝึกโยคะ

การฝึกโยคะนั้น ถือว่าเป็นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย และจิตใจ ร่วมถึงจิตวิญญาณในตัวเรา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะ และต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ฟื้นฟู ปรับสภาพทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงทำให้สุขภาพของเราดีตามไปด้วย  ประโยชน์จากการฝึกโยคะ จะแบ่งออกได้เป็น 3 ส่วน

– การออกกำลังกาย(ฝึกท่าโยคะ) จะช่วยในเรื่องความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย

– การหายใจ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลให้ดีขึ้น และยังช่วยนำพาสารอาหารไปยังร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

– สมาธิ โยคะ จะเป็นการฝึกที่มีความสอดคล้องระหว่างร่างกาย กับ การหายใจ เมื่อเราสามารถควบคุมระบบการหายใจได้ จิตของเราก็จะนิ่ง เป็นบ่อเกิดของสมาธิ ที่จะตามมา ส่งผมให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น

เราลองมาดูท่าโยคะ แบบง่ายๆ ด้วยตัวการ์ตูนน่ารักๆ กัน แล้วลองเอาไปทำตามกันนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา ถือเป็นของขวัญปีใหม่จากใจแอดมินนะครับ ^^

ขอบคุณภ่พสวยๆจาก เฟสบุค : Yogashop.in.th