สุขภาพน่ารู้ : R.I.C.E. สูตรลับแก้อาการบาดเจ็บ

สุขภาพน่ารู้ : R.I.C.E. สูตรลับแก้อาการบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่คนเล่นกีฬานั้นยากจะปฏิเสธ ซึ่งในการบาดเจ็บเเต่ละครั้งอาจต้องพักนานหลายสัปดาห์หรือนานเป็นเดือน เเต่หากเรารู้จักที่จะดูเเลรักษาตัวเองหลังเกิดอาการบาดเจ็บก็จะทำให้อาการบาดเจ็บนั้นทุเลาลงได้ โดยขั้นตอนการรักษามีหลักการง่ายๆ คือ RICE ที่ย่อมาจาก R = rest (พัก) I = ice(น้ำเเข็ง) C…