สุขภาพน่ารู้ : กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหรถึงจะหมด

สุขภาพน่ารู้ : กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหรถึงจะหมด

สุขภาพน่ารู้ : กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหรถึงจะหมด เริ่มแรกต้องเช็คตัวเเปรก่อน คือ เวลาในการวิ่งเปรียบเทียบจาก การวิ่ง 1 กม. ภายใน 7.5 นาที**  ค่าที่ได้เป็นค่าประเมินจากการคำนวน สามารถคลาดคลื่อนได้ ตาม…

สุขภาพน่ารู้ : 9 กิจกรรมขอทำแค่10นาทีก็ลดน้ำหนักได้

สุขภาพน่ารู้ : 9 กิจกรรมขอทำแค่10นาทีก็ลดน้ำหนักได้

สุขภาพน่ารู้ : 9 กิจกรรมขอทำแค่10นาทีก็ลดน้ำหนักได้ เชื่อว่ามีเพื่อนๆ หลายท่านคิดว่าการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายหนักๆ เพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้เองอยู่เเล้วกับกิจกรรม ต่างๆในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงพอสรุปได้เลยว่าคนที่อ้วนนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินการใช้งานนั้นเอง ปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับ 1 วัน  อัตราการเผาผลาญต่อวัน ผู้หญิงอยู่ที่…