วิ่งอย่างไรให้ถูกต้องลดเสี่ยงการบาดเจ็บ

วิ่งอย่างไรให้ถูกต้องลดเสี่ยงการบาดเจ็บ

หลายคนอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการ “วิ่งเพื่อสุขภาพ” แต่วิ่งทีไรก็มีปัญหาต่างๆตามมาทุกที เช่น เจ็บข้อเท้า ปวดเข่า หรือร้าวรานไปถึงสันหลัง จนเกิดอาการท้อและเลิกวิ่งไปในที่สุด เราจึงได้นำคลิปจาก Thaitop Fitness ที่มี 3 หลักการสำคัญของการวิ่ง ทั้งเรื่องการวางเท้า…