3 เรื่องควรรู้ ออกกำลังกายอย่างไร ให้แข็งแรง

3 เรื่องควรรู้ ออกกำลังกายอย่างไร ให้แข็งแรง

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกาย คือวิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ควรทำอย่างไร ผศ.ดร.สุชาติ ทวีพรปฐมกุล คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้กล่าวถึง หลักในการออกกำลังกายให้เหมาะสม คือคำว่า  Fit…