คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

การเล่นโยคะ ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายแบบทั้วๆ ไป แต่ก็สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีได้ และยังช่วยถึงสภาพจิตใจของเราได้ด้วยอีกต่างหาก โยคะ ถือว่าเป็นศาสตร์โบราณที่มีมาแล้วถึงหลายพันปีเลยทีเดียว มีการกล่าวไว้ว่า ในสมัยโบราณมนุษย์มีการค้นคว้าเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของตนเอง ซึ่งก็ได้มีการถ่ายทอด และพัฒนาต่อๆ กันมา จนกลายมาเป็นวัฒนธรรมต่างๆ กลายมาเป็นศิลปะของการฝึกโยคะ การฝึกโยคะนั้น…

จัดเต็มกับ ครูนิว นักวิ่งน่ารัก!!

จัดเต็มกับ ครูนิว นักวิ่งน่ารัก!!

จัดเต็มกับอัลบั้มรวมรูปของ ครูนิว นักวิ่งน่ารัก นอกจากจะเป็นนักวิ่ง แล้ว ยังเป็น ครูสอนโยคะอีกด้วย ในวงการยังมีอีกชื่อหนึ่ง คือ ครูนิว ท่ายาก เป็นยังไงไปดู!

เล่นโยคะง่ายๆ กับ ครูนิว ท่ายาก นักวิ่งน่ารักระดับประเทศ

เล่นโยคะง่ายๆ กับ ครูนิว ท่ายาก นักวิ่งน่ารักระดับประเทศ

เราเคยนำเรื่องของ ครูนิว ท่ายาก มาให้เพื่อนๆ รู้จักกันมาบ้างแล้ว เธอมีดีกรีเป็นถึง “นักวิ่งน่ารักระดับประเทศ” แต่จริงๆ แล้วเธอเป็น อาจารย์สอนโยคะที่เก่งคนนึง

แหล่มเลย! อาร์มี่ ดึงโยคะเข้าเสริมความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อให้นักเตะ

แหล่มเลย! อาร์มี่ ดึงโยคะเข้าเสริมความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อให้นักเตะ

อาร์มี่ ยูไนเต็ด จ้างครูโยคะเสริมความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสมดุลและเพิ่มประสิทธิภาพในการลงแข่ง “สุภาพบุรุษวงจักร” อาร์มี่ ยูไนเต็ด ที่จับมือเป็นพันธมิตรกับ เลสเตอร์ ซิตี้ ว่าที่แชมป์ “แชมป์เปี้ยนชิพ อังกฤษ ฤดูกาล 2013/14…

โยคะกิจกรรมที่ให้ประโยชน์ต่อสมองและจิตใจ

โยคะกิจกรรมที่ให้ประโยชน์ต่อสมองและจิตใจ

  “โยคะ” เป็นการฝึกตนเองที่ถือกำเนิดจากประเทศอินเดียที่มีมานานกว่า 5,000 ปี ซึ่งในปัจจุบันโยคะเป็นอีก 1 กิจกรรมที่ได้รับความสนใจและฝึกกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะบรรดากลุ่มผู้หญิง เพราะเป็นกิจกรรมที่เล่นได้ง่ายและไม่ต้องลงทุนอะไรมากนัก ผู้ฝึกหลายท่านเชื่อว่าการเล่นโยคะช่วยทำให้ผอมลง ซึ่งจริงๆแล้วการฝึกโยคะไม่ได้มีเป้าประสงค์หลักที่การลดน้ำหนัก เพราะดึงเอาพลังงานมาใช้ไม่มากนักถ้าเทียบกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคชนิดอื่นๆ แต่โยคะสามารถช่วยในด้านอื่นที่กิจกรรมแอโรบิคบางอย่างให้ไม่ได้ ศาสตราจารย์เนฮา…

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้อย่างไรให้ได้ผลดี

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้อย่างไรให้ได้ผลดี

 “เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง” ที่เราเห็นกันคุ้นตาตามสวนสาธารณะหรือสถานที่ออกกำลังกายทั่วไป บ้างก็เคยทดลองเล่น บ้างก็ได้แค่มองและผ่านไป เพราะไม่มั่นใจถึงศักยภาพของเครื่องออกกำลังกาย วันนี้เรามาลองทำความรู้จักกับเครื่องเล่นเหล่านี้ เพื่อให้ทราบถึงคุณประโยชน์และวิธีการเล่น เพื่อจะได้ตอบสนองความต้องการของแต่ละคนได้อย่างถูกต้อง จากรูปได้แบ่งเครื่องออกกำลังกายออกเป็น A , B และ C โดยมีข้อมูลน่ารู้ดังนี้…

มันใหญ่มาก!! จอร์แดน คาร์เวอร์ แอ็คชั่นตีเทนนิสกับหน้าอกภูเขาไฟ

มันใหญ่มาก!! จอร์แดน คาร์เวอร์ แอ็คชั่นตีเทนนิสกับหน้าอกภูเขาไฟ

จอร์แดน คาร์เวอร์ เธอกลับมาแล้วครับพี่น้อง Sport MThai หลังจากที่ห่างหายไปนาน(นม) คราวนี้เธอขอเปลี่ยนแนวจากการเล่นโยคะมาหวดเทนนิสลูกสีเขียวๆ แทนแต่ผมเชื่อว่าลูกเทนนิสคงดร็อปไปเลยเมื่อเจอ 2 ลูกขาวของเธอที่ “มันใหญ่มาก” (ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับป๋าเต็ดนะครับ) ส่วนโอกาสหน้าเธอจะมีภาพแฟชั่นอะไรเกี่ยวกับกีฬา ติช เต…

คลิป : โยคะ ขั้นเซียนเห็นแล้วต้องอึ้ง โดย เคท ไบโอนี่

คลิป : โยคะ ขั้นเซียนเห็นแล้วต้องอึ้ง โดย เคท ไบโอนี่

ไบโอนี่ สมิธ ชื่ออาจจะไม่คุ้นหูสักเท่าไหร่ แต่ เคท ไบโอนี่ คงจำกันได้อย่างแน่นอน ซึ่งเพื่อนๆ หลายท่านอาจจะยังไม่ทราบว่า ไบรโอนี่ ได้เปิดโรงเรียนสอนโยคะ ที่แอลเอ สหรัฐอเมริกา และคุณครูสุดสวย ไบโอนี่ ก็ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มสาวๆ ที่รักสุขภาพ วันนี้ ติช เต ฉ่อ เลยนำคลิปการฝึกโยคะ อันล่าสุดมาให้ชมกัน ซึ่งผมบอกได้เลยว่าเซียนมากครับ

จอร์แดน คาร์เวอร์ ครูสอนโยคะ ที่มีหน้าอกใหญ่ที่สุดในโลก!

จอร์แดน คาร์เวอร์ ครูสอนโยคะ ที่มีหน้าอกใหญ่ที่สุดในโลก!

มี คนจำนวนมากรู้ถึงประโยชน์ของการเล่นโยคะ ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ ติช เต ฉ่อ เชื่อเหลือเกินว่ายังมีอีกหลายท่านที่ยังไม่ทราบการเล่นโยคะจำให้มีหน้าอก ใหญ่ได้มหึมาได้ขนาดนี้ เพราะสาวผู้นี้ที่ผมนำภาพมาให้ดู คือ จอร์แดน คาร์เวอร์ ครูสอนโยคะที่ขึ้นชื่อว่ามีหน้าอกหน้าใจใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของโลก! ไอ๊หย่า (Jordan Carver ลองหาในกูเกิลนะครับ แล้วกลับมาบอกผมด้วยว่า Photos Shop รึเป่ลา?)

โยคะร้อนๆ กับสาวหมวยสุดเอ็กซ์ทรงโต! ภาค2

โยคะร้อนๆ กับสาวหมวยสุดเอ็กซ์ทรงโต! ภาค2

ห่างหายไปนานหลายอาทิตย์ สำหรับสาวหมวย ในส่วนของ Sexy G-Sport วันนี้ ติช เต ฉ่อ ก็กลับมากับสาวหมวยสุดสวยทรงโต ที่จะมาเล่นโยคะให้พวกเราได้ดูกัน ซึ่งถือว่าเป็นภาค 2 แล้วด้วย ส่วนในโซนของแถมวันนี้เป็นภาพน้องหมวยสุดเอ็กซ์…