ม๊ะ!!! เผาผลาญไขมันใน 20 วินาที กันเหอะ…

ม๊ะ!!! เผาผลาญไขมันใน 20 วินาที กันเหอะ…

หลังจากที่หยุดกันมาหลายวัน เรื่องการเฉลิมฉลอง ปาร์ตี้ กินเลี้ยง คงเป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงกันไม่ได้ และความอ้วนก็จะตามมา ทีนี้เรามา ออกกำลังกาย กันเถอะ

สุขภาพน่ารู้ : ทำไมต้อง ออกกำลังกาย ไม่น้อยกว่า 30 นาที

สุขภาพน่ารู้ : ทำไมต้อง ออกกำลังกาย ไม่น้อยกว่า 30 นาที

เหนื่อย!!! อุตส่าไป ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที  เเต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานสำรองออกไป อธิบายได้ดังนี้ 15 นาทีแรกของการออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานหลัก(น้ำตาลจากตับ)ไปใช้ ซึ่งเป็นพลังงานที่เตรียมไว้ใช้ในกิจกรรมปกติของร่างกาย และเมื่อถึงนาทีที่ 15 – 30…